Zutaten
200 g Rieser Gold 
                            Dinkelvollkornmehl 
                            300 g Rieser Gold Dinkelmehl Type 1050 
                            ca. 500 ml Wasser lauwarm (ca. 25 Grad)
1 Pck. Trockenhefe (11 g)
10 g Salz 
2 El Balsamico-Essig 
50 g Leinsaat 
50 g Sesam 
50 g Sonnenblumenkerne 
50 g Kürbiskerne
In eine Schüssel zuerst Wasser, Essig und Salz, dann das Mehl und die Trockenhefe geben und mit dem Knethaken des Handrührgerätes 3 min. kneten.